Leistungsreserve Hanteltraining
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Handbuch des Hanteltrainings für alle Sportarten und damit ein Leitfaden für jeden Trainer. Es bietet ein umfassendes funktionelles Krafttraining mit Hilfe von Hebeübungen der Gewichtheber, das im Athletiktraining konkurrenzlos ist.
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Beschreibung
Das Training mit der freien Hantel ist für die Kraft- und Koordinationsentwicklung nicht nur in den Individualsportarten, sondern auch in den komplexen Sportspielen unentbehrlich. Diplom-Trainer Martin Zawieja zeigt in diesem Handbuch anschaulich und dank vieler Bilder und Bildreihen auch für den Laien verständlich, wie die Hebetechniken erlernt werden können und wie sie, richtig eingesetzt, die Maximalkraft deutlich verbessern. – Eine Methodik, die schon in vielen Sportarten erfolgreich zur Anwendung kommt.
Zusätzliche Informationen
| Erscheinungsjahr | 2013 |
|---|---|
| ISBN | 978-3-89417-228-2 |
| Seiten | 144 |
| Autor | |
| Auflage | 2. |
| Herausgeber | |
| Artikelnummer | 7/21 |
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