DVD: Die Athletik-DVD

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Beschreibung

Funktionelles Krafttraining für die Ballsportarten
Über 240 Übungen auf 3 DVDs zur Verbesserung von Stabilität, Kraft und Explosivität

Erstmals wird der methodische Weg zur gezielten, langfristigen Entwicklung der athletischen Grundlagen von Haltung und Bewegung auf insgesamt 3 DVDs dargestellt

Über 240 Übungen auf 3 DVDs zur Verbesserung von Stabilität, Kraft und Explosivität

Erstmals wird der methodische Weg zur gezielten, langfristigen Entwicklung der athletischen Grundlagen von Haltung und Bewegung auf insgesamt 3 DVDs dargestellt und Schritt für Schritt erläutert.
Die auf dieser DVD dargestellten Übungen verfolgen das Ziel, Defizite der Haltungs- und Bewegungsmuskeln aufzuarbeiten, um die funktionelle Kraftentfaltung, also die intermuskuläre Koordination zu verbessern. Durch funktionelles Krafttraining wird sowohl die Leistung verbessert als auch eine wirksame Verletzungsprophylaxe betrieben. So wird die Basis (DVD 1) für ein späteres intensives sportartspezifisches Training gelegt. Zentrales Ziel dabei ist es, die Becken-Rumpf-Stabilität bzw. die Becken-Rumpf-Kontrolle zu optimieren.
Mit den Übungen in der Power Position und denen zum effektiven Abbremsen (DVD 2) wird die Kraftimpulsübertragung von den Extremitäten auf den eigenen Körper bzw. das Sportgerät trainiert. DVD 3 schließlich vermittelt die Grundlagen für das Langhanteltraining: Basisübungen, die in einem Lernstufenprogramm methodisch und didaktisch aufgebaut jeder Sportart einfach und hilfreich zur Verfügung stehen. Des Weiteren wird der Übungskatalog für eine spezielle Ausprägung in der Schnell- und Maximalkraft sowie der Kraftausdauer auf insgesamt 40 Trainingsübungen erweitert.

Die Autoren:
Dr. Andreas Schlumberger (ehemaliger Fitnesstrainer der DFB-Junioren, aktueller Fitnesstrainer des Fußball-Nachwuchses von Borussia Dortmund)
Martin Zawieja (ehemaliger Weltklasse-Gewichtheber und Kraftrainer beim DHB) und
Karen Hajduk (Diplom-Sportwissenschaftlerin)

Merkmale

Artikelnummer12/470
AutorDr. Andreas Schlumberger, Martin Zawieja, Karen Hajduk
Erscheinungsjahr2011
Laufzeit137 + 120 + 129 min

Bewertungen