Die Athletik-DVD
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Funktionelles Krafttraining für die Ballsportarten. Über 240 Übungen auf 3 DVDs zur Verbesserung von Stabilität, Kraft und Explosivität. Erstmals wird der methodische Weg zur gezielten, langfristigen Entwicklung der athletischen Grundlagen von Haltung und Bewegung auf insgesamt 3 DVDs dargestellt von Dr. Andreas Schlumberger, Martin Zawieja und Karen Hajduk
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Beschreibung
Die auf dieser DVD dargestellten Übungen verfolgen das Ziel, Defizite der Haltungs- und Bewegungsmuskeln aufzuarbeiten, um die funktionelle Kraftentfaltung, also die intermuskuläre Koordination zu verbessern. Durch funktionelles Krafttraining wird sowohl die Leistung verbessert als auch eine wirksame Verletzungsprophylaxe betrieben. So wird die Basis (DVD 1) für ein späteres intensives sportartspezifisches Training gelegt. Zentrales Ziel dabei ist es, die Becken-Rumpf-Stabilität bzw. die Becken-Rumpf-Kontrolle zu optimieren.
Mit den Übungen in der Power Position und denen zum effektiven Abbremsen (DVD 2) wird die Kraftimpulsübertragung von den Extremitäten auf den eigenen Körper bzw. das Sportgerät trainiert. DVD 3 schließlich vermittelt die Grundlagen für das Langhanteltraining: Basisübungen, die in einem Lernstufenprogramm methodisch und didaktisch aufgebaut jeder Sportart einfach und hilfreich zur Verfügung stehen. Des Weiteren: 40 Trainingsübungen zur Schnell- und Maximalkraft sowie zur Kraftausdauer.
Zusätzliche Informationen
| Erscheinungsjahr | 2011 |
|---|---|
| Autor | |
| Format | DVD |
| Artikelnummer | 12/470 |
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